| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | |
|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | PŁASKI BRZUCH Zajęcia efektywnie wspomagają pozbyć się oponki na brzuchu.Zbudowane są z dwóch części. Pierwsza ma za zadanie spalić kalorie a tym samym wspomóc ćwiczących w pozbywaniu się niepotrzebnego tłuszczyku.Druga - wzmacnająca ma za zadanie wzmocnić, ujędrnić i wyrzeźbić brzuch |
BODY WORKOUT Zajęcia o charakterze ogólnorozwojowym angażujące grupę największych partii mięśniowych całego ciała. Oprócz kształtowania sylwetki celem tych zajęć jest również podniesienie wydolności organizmu. Włączenie do zajęć układu kroków dodatkowo podnosi tętno, co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia prowadzone są przy użyciu gum, hantli, obciążników, piłek czy też stepów, bosu. |
Step Zajęcia prowadzone na stepie+ wzmacnianie i krótki stretching (uda i pośladki) |
ACTIVE LADY Trening pozwalający na wyćwiczenie całego ciała i pozbyciu się zbędnych kalorii. Zaczyna się od rozgrzewki przygotowującej nas w odpowiedni sposób do dalszych ćwiczeń. Ćwiczenia są różnorodne, stabilizująco-wzmacniające, złożone, angażujące wiele grup mięśniowych. Użycie różnych sprzętów fitness (hantle, gumy, stepy, piłki itp.) wprowadza różnorodność do treningu, dzięki czemu każdy może znaleźć coś dla siebie. Dzięki tym zajęciom utrzymasz bądź uzyskasz wymarzoną sylwetkę. |
|
| 20:00 | Spinning- godzinne zajęcia na rowerach + wzmacnianie i krótki stretching | Spinning- godzinne zajęcia na rowerach + wzmacnianie i krótki stretching | Fitjoga- ćwiczenia rozciągające oparte na asanach |
Spinning- godzinne zajęcia na rowerach + wzmacnianie i krótki stretching |